Berat Badan Ideal Dengan Cara Ini

Impian dari semua orang yang ada di muka bumi ini adalah memiliki yang namanya berat badan ideal dengan tinggi yang proposional tentutnya. Sebagaian manusia di dunia ini sangat amat memerhatikan yang namanya berat badan. Walau tidak jarang ada juga yang membiarkan badanya ingin seberat apapun dikarenakan masih terpola dengan “ ikuti aja si, ini kan juga takdir tuhan” yang dimana dengan pemikiran ini banyak sebagian orang yang tidak memikirkan berat badan. Sebenarnya perkataan itu juga tidak salah ko, hanya penerapannya saja di setiap manusia berbeda-beda.


Ada yang sudah mencoba berbagai jenis diet, ada juga yang sudah rutin olahraga, namun tetap tidak bisa mengalami berat badan yang idela pada umumnya. Mungkin, pengaplikasian segala macam yang kalian lakukan ada yang salah. Maka dari itu, jangan takut untuk mencoba lagi ya bebs. Mungkin kalian bisa memulai dari “Nol” lagi dengan cara berikut ini.

Cara Membentuk Tubuh Ideal

Sebelumnya kalian tahu tidak rumus dari IMT yaitu Indeks Massa Tubuh ? dimana IMT = Berat Badan ( KG) : Tinggi Badan (CM) X Tinggi badan (CM) = Hasil. Cobalah kalian cek sekarang dengan rumus ini, apa kalian sudah termasuk ideal atau belum.

 

• Mengecek Timbangan Dengan Pola Teratur

Dengan kalian mengecek pola timbangan kalian secara teratur dalam jangaka waktu seminggu, maka kalian bisa mengontrol berat badan yang kalian miliki naik atau malah turun. Beberapa pakar kesehatan menyarankan kita semua untuk mengecek berat badan kita selama kurang lebih seminggu sekali. Pasalnya jika kalian mengalamin kenaikan dari 1 hingga 1,5 Kg, maka itu tidak perlu di khawatirkan. Namun, jika kalian sudah melewati angka tersebut maka ada baiknya kalian menjaga kembali berat badan kalian ke bentuk yang semula.

• Beristirahatlah Yang Cukup

Banyak sekali masyarakat yang ada di seluruh penjuru dunia ini menyepelekan yang namanya istirahat yang cukup. Menjaga pola tidur pun bisa mempengaruhi bentuk tubuh kalian akan ideal atau tidak. Jika kalian sering tidur tidak teratur di karenakan seperti stress, maka metabolisme dalam tubuh kalian tidak akan sepenuhnya membakar kalori dengan secara maksimal. Yang mengakibatkan menumpuk dan akhirnya berat badan kalian naik kembali.

• Jagalah Pola Makan Yang Baik

Sekiranya kalian sudah mendapatkan berat badan ideal itu, bukan berarti kalian bisa makan makanan apa saja yah. Tetaplah kontrol dan juga pola makan kalian sehari-hari. Hal ini tidak hanya untuk berat badan kalian yang idela, namun untuk menjaga kesehatan tubuh kalian juga ko. Para pakar kesehatan pun sempat menyarankan untuk kita agar tidak memakan makanan seperti :

– Makanan yang banyak lemaknya.
– Kaya akan kandungan garam didalam masakannya
– Banyaknya kadar gula dalam makanan
– Serta hindari dalam memakan makanan yang berminyak.

Selain itu, kalian juga diminta untuk menjaga porsi kalian dalam makanan itu sendiri ya bebs. Perbanyak sayuran dan kurangi nasi kalian yang terlalu banyak karbo juga tidak baik bebs. Saran dari kita, perbanyak lauk dibanding dengan nasi ya bebs. Karena nasi banyak mengandung zat gula.

Lakukan Rutinitas Olahraga Yang Baik

Orang-orang saat ini olahraga keseringannya karena sedang ada Car Free Day saja. Kesibukan dijadikannya alasan pada tiap kesempatan yang ada. Minimalkan sekali kalian melakukan atau menerapkan jenis olahraga seperti jogging, sprint atau juga skipping dalam seminggu. Niscaya , berat badan terkontrol dan kesehtan pun datang ke kehidupan kalian.

Perbanyak Meminum Air Putih

Hindari minuman yang berbau soft drink, dan lakukanlah meminum minuman yang standar yaitu air putih. Wlau terlihat sederhana, namun manfaat dari meminum air putih yang standar telah disarankan ini banyak khasiatnya loh. Minim 8 gela sehari pun sudah bisa membantu menjaga daya tubuh dalam sehari menjalankan aktifitas yang padat ini.

Dengan kalian mencukupi meminum air putih ini, secara langsung kalian membantu melancarkan proses metabolisme tubuh berjalan dengan lancar. Sehingga nantinya, kalian terhindar dari naiknya berat badan yang drastis.
Sudah tahu kan caranya seperti apa ? yuk terapkan mulai saat ini.