เคล็ดลับแก้ตะคริว ไขทุกปัญหาเกี่ยวกับตะคริว

เป็นตะคริวบ่อย เป็นความผิดปกติของกล้ามเนื้อที่เกิดการหดตัวกะทันหันและรุนแรง ทำให้กล้ามเนื้อแข็งเกร็งและเจ็บปวด มักเกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อขา โดยเฉพาะกล้ามเนื้อน่อง ตะคริวสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนในทุกเพศทุกวัย แต่มักพบบ่อยในผู้สูงอายุ ผู้ที่ออกกำลังกายอย่างหนัก และผู้ที่ขาดสารอาหารบางชนิด สาเหตุของการเกิดตะคริว ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด แต่เชื่อว่าเกิดจาก สาเหตุการเป็นตะคริว หลายปัจจัยร่วมกัน เช่น

• เป็นตะคริวบ่อย ขาดวิตามินอะไร การขาดน้ำและเกลือแร่ โดยเฉพาะ ตะคริว ขาดวิตามิน แมกนีเซียม โพแทสเซียม และแคลเซียม เกลือแร่เหล่านี้มีความสำคัญต่อการหดตัวของกล้ามเนื้อ หากร่างกายขาดเกลือแร่เหล่านี้ อาจทำให้กล้ามเนื้อทำงานผิดปกติและเกิดตะคริวได้
• ตะคริวเกิดจากอะไร การออกกำลังกายอย่างหนักหรือนานเกินไป การออกกำลังกายอย่างหนักหรือนานเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าและขาดน้ำ ซึ่งอาจนำไปสู่การเกิดตะคริวได้
• เป็นตะคริวบ่อยเกิดจากอะไร การยืนหรือเดินนานๆ การยืนหรือเดินนานๆ อาจทำให้กล้ามเนื้อตึงตัวและเกิดตะคริวได้
• การตั้งครรภ์ ผู้หญิงตั้งครรภ์มักมีความเสี่ยงเกิดตะคริวได้มากกว่าคนทั่วไป เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและปริมาณของเหลวในร่างกาย
• เป็นตะคริวบ่อย เกิดจากอะไร โรคบางชนิด เช่น โรคเบาหวาน โรคไต และโรคหลอดเลือด