เคล็ดลับวิธีแก้อาการนอนกรน

วิธีแก้คนนอนกรน การนอนกรนเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยทั่วโลก ประมาณ 40% ของผู้ชายและ 25% ของผู้หญิงมีอาการนอนกรน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่มีอายุมากกว่า 40 ปี นอนกรนเกิดจาก ทางเดินหายใจส่วนบนแคบลงขณะนอนหลับ ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ เช่น น้ำหนักตัวเกิน คอสั้นหรือหนา โครงสร้างใบหน้าผิดปกติ จมูกอักเสบ โพรงจมูกอักเสบ โรคภูมิแพ้ การสูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ และการใช้ยาบางชนิด การนอนกรนอาจส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนหลับ นอนยังไงไม่ให้กรน ทำให้เกิดอาการง่วงนอนตอนกลางวัน ขาดสมาธิ เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ และอาจนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (obstructive sleep apnea) ซึ่งเป็นภาวะที่ทางเดินหายใจปิดสนิทเป็นช่วงๆ ขณะนอนหลับ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคเบาหวาน และโรคซึมเศร้า บทความนี้เราจะนำเสนอ เคล็ดลับ และวิธี แก้นอนกรน เพื่อเป็นแนวทางให้ท่านปรับเปลี่ยนพฤติกรรมห่างไกลอาการนอนกรน